Katso video: Miten onnistuu osteoporoosin omahoito?
Tietoa | Osteoporoosi

Katso video: Miten onnistuu osteoporoosin omahoito?

Omahoito on olennainen osa osteoporoosin hoitoa. Hyvällä hoidolla pidetään huolta arjen toimintakyvyn säilymisestä ja vältetään kaatumiset.


Julkaisupäivä: 12.4.2019
Kirjoittaja: Maaret Tiensuu

luustoliitto logo5Omahoidon kulmakivet ovat monipuolinen ruokavalio: riittävä kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saanti sekä monipuolinen liikunta ja kaatumisten ehkäisy. Lääkkeettömän omahoidon tärkein tavoite on ehkäistä luunmurtumia, ja sitä on jatkettava koko elämän ajan. Osa tarvitsee lääkkeettömän hoidon rinnalle myös luulääkkeen, jonka annostus ja kesto määritetään henkilökohtaisesti.

Katso Luustoliiton videolta vinkit, joiden avulla koostat sopivan ruokavalion ja liikuntasuunnitelman. Kaiken keskiössä on monipuolisuus!

Lue myös:

Mistä tiedän, onko minulla osteoporoosi?

Osteoporoosin hoito: Ravitsemus kuntoon

Kommentoi tätä artikkelia

Tällä sivulla ei ole vielä kommentteja