Tulosta
Mobiililaitteen käyttö sohvalla maaten
Asetu selinmakuulle, polvet koukussa. Tue niska ja yläselkä tyynyillä. Aseta tyyny reisien päälle niin, että kyynärvarret ja kämmenet lepäävät tyynyllä. Anna myös mobiililaitteen levätä tyynyn päällä niin, ettei sitä tarvitse käsillä kannatella.
Ohjeet antoi: Maria Sihvola, Selkäneuvonnan koordinaattori Selkäliitosta
-
Nivelrikossa kohtuullinen liikunta ylläpitää toimintakykyä
Kohtuullisen liikunnan harjoittaminen on hyödyllistä nivelrikosta kärsivälle. Selkeä näyttö liikunnan ehkäisevästä tai nivelrikkoa hidastavasta tehosta on silti puutteellista.
-
Aikuisen tavallisin polvikivun syy on nivelrikko
Joka kolmannella potilaalla sairaus on oireeton.
-
Ylipaino kasvuiässä altistaa lonkan virheasennoille
Tyypillinen fysiolyysipotilas on murrosikäinen ylipainoinen poika, joka valittaa polvikipua. Syy löytyy väärään asentoon liukuneesta lonkasta.
-
Suonikohjuja joka kolmannella: hoitovaihtoehtoja on useita
Päivän mittaan lisääntyvä turvotus, kipu ja kutina ovat yleisimpiä suonikohjujen aiheuttamia oireita.