Tiedätkö alkoholinkäytön riskirajat?
Tiedätkö, miten monta annosta alkoholia saa nauttia, jos haluaa pysyä kohtuukäytön rajojen sisällä?
Terveen, keskikokoisen miehen alkoholinkäytön riskiraja on 23–24 alkoholiannosta viikossa tai noin kolme annosta säännöllisesti päivittäin juotuna. Naisten vastaavat luvut ovat 12–16 annosta viikossa tai 2 annosta säännöllisesti päivittäin.
Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida jo aikaisemmin. Kohtalaisen riskin tasoksi miehillä on määritelty 14 annosta ja naisilla 7 annosta viikossa. Riskikäyttö on kyseessä silloin, jos nämä rajat ylittyvät säännöllisesti.
Suomessa yksi alkoholiannos vastaa 33 cl keskiolutta, 12 cl mietoa viiniä tai 4 cl väkeviä. Yksi alkoholiannos nostaa veren alkoholipitoisuutta 0,2 promillesta alkaen ihmisen painosta riippuen.
Myös kertaluontoiseen alkoholinkäyttöön kannattaa kiinnittää huomiota, sillä runsas nopea juominen voi aiheuttaa alkoholimyrkytyksen, johon kuolee Suomessa vuosittain noin 400 ihmistä. Veren alkoholipitoisuuden kohoaminen yli kolmen promillen aiheuttaa jo myrkytyskuoleman uhan suurelle osalle ihmisiä.
Lähteet: Käypä hoito -suositus, Päihdelinkki
-
Äkillinen ilmarinta on usein tupakoitsijan vaiva
Spontaanissa ilmarinnassa keuhko painuu äkillisesti kasaan ilman ulkoista syytä. Tilaan sairastuneista valtaosa on tupakoitsijoita.
-
Peliriippuvuutta salaillaan – näin tunnistat ongelman
Peliriippuvaisen tilanne koskettaa myös lähimmäisiä ja ongelmaan voi hakea apua myös yhdessä.
-
Harvinainen keuhkofibroosi oireilee sydänsairauden tapaan
Keuhkokudoksen arpeutuminen heikentää toimintakykyä ja voi olla seurausta eri riskitekijöille altistumisesta.
-
Alkoholimyrkytys syntyy usein huomaamatta – tunnista läheisesi oireet
Selkeää myrkytysrajaa on vaikea määrittää, sillä asiaan vaikuttavat useat tekijät.